“亚洲蹲”英国刷屏:中国人竟能蹲着刷手机

英媒称“亚洲蹲”刷爆英国社交媒体:中国人竟能蹲着刷手机

参考消息网1月17日报道 英媒称,看过在伦敦土生土长的一个小男孩写的作文:对中国印象最深的一件事,他的选择是:北京公共厕所有人蹲着刷手机!一句话涵盖两大网络当红概念:亚洲蹲、刷手机。

英国广播公司网站1月15日报道称,2017年岁末,华人的朋友圈被刘德华、井柏然一个超自然、超放松的动作——“亚洲蹲”刷屏;年初,亚洲蹲又在英国的社交媒体也掀起一阵小风潮。

报道称,首期《时尚》杂志(Vogue)刊登超级男模、健身教练罗杰·弗兰普顿(Roger Frampton)的《2018懒女孩健身高招指南》。

弗兰普顿发表过题为《坐着为什么会毁了你》的Ted演讲,写过亚马逊健身畅销书,这次他给那些希望健康美丽、但又比较懒惰的女孩子提出的建议是:像三岁的孩子一样蹲着,每天三分钟,脚后跟着地,脚尖朝前,双膝打开、宽度超过两脚距离。

这不就是我们的“亚洲蹲”吗?

不少人可能会说,蹲着看上去实在有些不雅。但是,蹲对我们的健康和美丽也是有奇妙的好处呢。

积极休息

当然了,能深蹲,出行很方便,等于随身携带小马扎,随时随地可以休息、放松。而且,坐在椅子上只是被动的休息,蹲着则是一种更加积极的休息方式,需要动用保持良好身姿的所有肌肉。

大便通畅

人的生理结构决定,蹲着,消化系统的末端保持自然角度,排便更顺畅、更彻底。难道世界各地的小宝宝刚开始还不都是这样的姿势?

减肥塑身

蹲下、起来,需要调动全身多处、特别是腿部的肌肉,既然如此,当然就有助于减脂、塑形了。

抗糖尿病

腿部强壮有助于防止、缓解糖尿病。同样一碗白饭,不同的人吃下去对血糖的影响不同。肌肉强壮的人新陈代谢过程中消耗的糖分更多,而腿部是肌肉最集中的部位。(温馨提醒:不要忘记控制饮食)

缓解背痛

蹲可以保持髋关节更灵活,有助于缓解颈部和背部压力、保持软组织的弹性和灵活性。蹲下、站起还可以加强我们的“核心”,保持良好姿势,而错误的姿势是引起许多背部、颈部问题的关键。

提升体能

正确的蹲姿、合理的训练计划可以加强肌肉能力,提高竞技成绩。各种各样的蹲,一直是运动员重要的训练方式之一。

转载请注明:《“亚洲蹲”英国刷屏:中国人竟能蹲着刷手机

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>